Добро пожаловать в искусство и

науку йоги

Normal 0 false false false MicrosoftInternetExplorer4 Normal 0 false false false MicrosoftInternetExplorer4

Йога – союз или единство тела, ума, и души

Что такое Хатха- йога?

Существует общее понятие йога. Йога делится на разные формы или направления такие как: Крия - йога, Раджа-йога, Гьяна-йога, Бхакти-йога, Аштанга-йога, частью которой и является Хатха-йога. Все формы йоги имеют общую систему или базу, но в зависимости от цели существуют различные ее виды.

Йога в широком смысле это гармоничная жизнь, или способ достигнуть разумного удовлетворения от жизни. Хатха-означает силу, устремлённое усилие. Несомненно, что хатха-йога - один из главных видов йоги который уделяет внимание именно физиологии. Однако и другие аспекты такие как развитие ума, контроль чувств и т. д. тоже являются её составляющей. Например, для большего развития скажем контроля эмоций предназначена Раджа – йога, для очищения организма Крия-йога, Гъяна-йога развивает интеллектуальные способности к логике и философской аналитике. А для развития глубинных и высших духовных эмоций существует метод Бхакти-йога.

Зачем нужна йога?

Йога освобождает от беспокойств и напряжения, с которыми мы сталкиваемся ежедневно на работе, в семье, во взаимоотношениях с людьми и внутри себя.

Йога не позволяет негативным эмоциям управлять нами.
Йога повышает качество жизни, воспитывает дружелюбие к природе.
Регулярная практика Йоги способствует появлению чувства удовлетворения окружающим миром, появлению хороших привычек, даёт способность преодолевать негативные привычки, вести праведную жизнь и т.д.
Йога - это развитое и здоровое тело (организм), спокойный и счастливый ум.
Йога - это духовное совершенство.

Все ли могут заниматься йогой?

Йогой можно заниматься с 3-х месячного возраста (с помощью взрослых) и до глубокой старости. Йога имеет разные направления, и это не обязательно возлежание на гвоздях и левитация. Большинство основных асан (упражнений) могут практиковать люди, не имеющие никакой спортивной или физической подготовки.

Йога - это же древнее, а сейчас так много современных методик..

Древнее, не значит примитивное. Скорее если оно до сих пор остаётся эффективным средством, это означает что йога прошла проверку временем. Практически большинство всех популярных методик заимствовали основы у практики и философии йоги. И это легко проверяется на практике.

Научна ли йога?

_{^{Йога это такая же наука как физика, математика, медицина или психология. Она как и любая наука тоже имеет свою методологию и хорошо разработанную систему. Йога не принадлежит какой-то отдельной нации и не является исключительным методом какой-то определенной религии. Йога - это наука и универсальное средство для всего человечества. Она направлена исключительно на человека как на личность. Йога как наука представляет собой логичную и стройную структуру. В процессе практики йоги любой человек реально, на собственном опыте способен убедиться в её уникальности и благотворном эффекте.}}

Каков эффект йоги?

Тонизирует внутренние органы, (печень, почки, селезёнку, кишечник и т д.)
Укрепляет нервную систему, улучшает память, усиливает концентрацию необходимую в любой деятельности (за рулём, в процессе обучения и т д.).
Укрепляет и развивает все мышцы тела, улучшает обмен веществ, в целом тонизирует и бодрит.
- Является как профилактикой, так и способом лечения многих заболеваний.
- Йога и её смежные практики повышают внутренние силы организма, высвобождая нераскрытый потенциал, существующий внутри нас.
- Помогает в борьбе с вредными привычками, такими как курение, алкогольная зависимость и т.д.
- Повышает сопротивляемость организма к перегрузкам и стрессам.
- В результате практики приходит естественное внутреннее удовлетворение от осознания богатства своего внутреннего мира.
- Позитивное мышление начинает естественным образом преобладать.
- Появляется способность отделять важное от второстепенного и не беспокоиться по мелочам.
- Улучшаются отношение с близкими людьми и с окружающими в целом.
- Улучшается характер и многое другое.